Аэрофобия

Скучали по мне?) Надеюсь, что да. Потому что я безумно соскучилась. Сегодня мы с вами поговорим об очень актуальной  теме в сезон летних отпусков.  Мы попробуем выяснить, возможно ли вылечиться от аэрофобии или это неизлечимо?
Летом колоссальное количество людей путешествует, и лучший вид транспорта для этого- конечно, самолеты. Во-первых, это очень быстро и удобно. Во-вторых, с помощью этого транспорта можно перевозить значительное количество багажа. В-третьих, вы можете брать на отдых своих питомцев. Но существует такой минус, который уничтожает  все достоинства . Многие люди панически боятся летать. И вот тут-то уже ничего не поделаешь, приходится искать альтернативные виды транспорта и мириться со всеми их недостатками. Но я хочу помочь вам  научиться справляться с боязнью летать и путешествовать с комфортом.

Сейчас я предлагаю вам ответить на несколько вопросов, и если хоть на один вопрос вы ответите положительно, то у вас есть аэрофобия или склонность к ней. Тогда вам моя статья точно будет полезна.

• Вы прислушиваетесь к работе двигателей во время полёта, пытаясь определить возможные неполадки?
• Вас беспокоит, что Вы не контролируете ситуацию во время полёта? Или же Вас пугает замкнутость пространства? Высота?
• Турбулентность? Ощущение нестабильности самолета? Любая тряска во время полета заставляет вас замирать от страха?
• Чтобы заглушить свой страх перед полётом, Вы принимаете алкоголь и успокоительные препараты?
• Вы боитесь потерять контроль над собой из-за сильного страха? Опасаетесь Панической Атаки в самолете?
• В момент взлета, ваши ладони потеют, а руки напряженно сжимают подлокотники? Вы анализируете выражения лиц экипажа?
• А, быть может, Вы вообще уже давно не летаете на самолете потому, что не знаете как перестать бояться летать?

 Сначала давайте установим причины, которые приводят к возникновению этой фобии. Изучив некоторые сайты, я могу резюмировать, что основными причинами аэрофобии являются такие явления как:

•  склонность к паническим реакциям, усугубленная усталостью, стрессом
• естественная боязнь перелетов( боязнь перелетов - это инстинкт самосохранения, тревожные опасения за благополучные взлёт и посадку)

Лично я считаю, что в основе моей фобии лежат обе эти причины вместе взятые( я,кстати, очень боюсь летать, иногда это доходит  до паники). И раз я почти преодолела свою боязнь, то вы точно справитесь!
Призвав на помощь интернет и собственный опыт, предлагаю вам некоторые советы:

1. Первое, что нужно сделать при взлете/посадке/ любой ситуации во время полета,которая вас напрягает, это отвлечься на что-нибудь ( лично я читаю или слушаю музыку). С чтением могут быть проблемы, потому что во время взлета и посадки читать становится невозможно из-за маневров самолета или вашего физического состояния. А вот музыка-это универсальный вариант, который гарантированно помогает. Советую выбрать хороший плеер( телефон не подойдет, потому что его заставят выключить, даже на авиарежиме телефон не рекомендуется использовать во время взлета и снижения).
2. В интернете предлагают перед полетом выпивать бокал вина или любого другого алкогольного напитка ( но только если вам есть 18). Но нужно понимать, что лучше с алкоголем не переусердствовать и не каждому этот способ поможет.
3. Если вам ничего не помогает, то можно попробовать принять успокаивающее средство( валерьянка,пустырник). Но это только заглушит внешние проявления фобии, а не изменит всю ситуацию, волшебным образом избавив вас от проблемы. 
4. Психиатры уверены, что один из самых действенных способов избавиться от аэрофобии – это почаще летать! Один раз отказавшись лететь из страха, вы уже не сможете сесть в самолет без психологической помощи.

Я очень надеюсь, что вам хоть немного помогли мои советы. Улетающим на отдых  я хочу пожелать хорошего полета и отличного настроения. И помните, ослы ежегодно убивают большее количество людей, чем авиаперелеты (чистая статистика), так что остерегайтесь ослов и наслаждайтесь полетами! ;)